Mit „Lebensstil“ hat Dr. med. Roger Eisen einen Leitfaden geschaffen, der den Begriff der Longevity – also einer langen, vitalen und gesunden Lebensphase – praxisnah und zugleich medizinisch fundiert greifbar macht.
Der Autor vermittelt die Botschaft, dass Gesundheit kein Zufallsprodukt ist, sondern das Resultat bewusster und konsequenter Lebensführung. Sein Leitsatz: „Ein gesunder Lebensstil ist der Masterplan gegen altersbedingten Abbau.“
Im Mittelpunkt des Buches steht die Idee, präventiv zu handeln, bevor Krankheiten entstehen. Eisen zeigt, dass eine intelligente Balance zwischen Ernährung, Bewegung, seelischer Gesundheit und präventiver Diagnostik das biologische Alter positiv beeinflussen und den Alterungsprozess gezielt verlangsamen kann. Damit wird sein Werk zu einem Kompass für Menschen, die ihre Gesundheit aktiv gestalten möchten.
Fünf Schlüssel für ein langes, gesundes Leben
Besonders wertvoll sind die klar strukturierten und unmittelbar anwendbaren Beispiele, die Dr. Eisen als unverzichtbare Säulen eines gesunden Lebens beschreibt:
- Psychische und seelische Stärke
Gedanken, Gefühle und Achtsamkeit prägen nach Eisen wesentlich die körperliche Gesundheit. Krankheiten sind häufig Signale, die auf seelische Ungleichgewichte hinweisen. - Antientzündliche Ernährung
Eine bewusste Auswahl von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index, reich an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, hält den Stoffwechsel in Balance und schützt vor chronischen Entzündungen. - Regelmäßige Bewegung
Der menschliche Körper ist auf Aktivität programmiert. Bewegung wirkt nicht nur positiv auf Herz, Gefäße und Muskulatur, sondern reguliert auch das Hormonsystem und fördert mentale Stabilität. - Frühzeitige Diagnostik
Präventivmedizinische Untersuchungen wie Stoffwechselanalysen, Stressprofile oder Körperzusammensetzungs-Checks sind für Eisen entscheidend, um Risiken rechtzeitig zu erkennen und gegenzusteuern. - Eigenverantwortung
Dr. Eisen betont, dass ein gesunder Lebensstil nicht durch äußeren Druck entsteht, sondern durch Bewusstsein und Selbstverantwortung. Nur so lassen sich langfristig tragfähige Veränderungen etablieren.
Diese fünf Elemente bilden die Basis seines Programms – klar, nachvollziehbar und frei von dogmatischem Tonfall.
Vom Arzt zur Lebensstil-Medizin – und ins MyMayrMed Resort
Auch biografisch öffnet Eisen Einblicke: Nach Jahren im Krankenhaus, auf Intensivstationen und im Rettungsdienst stellte er sich die Frage, warum bereits junge Menschen schwer erkranken. Dies führte ihn zur Überzeugung, dass man Gesundheit erhalten und nicht erst Krankheiten behandeln müsse. Seine weitere Spezialisierung auf Präventiv- und Anti-Aging-Medizin sowie der Aufbau eines der ersten Zentren in diesem Bereich zeigen seine konsequente Ausrichtung.
Heute wirkt er als ärztlicher Leiter im My Mayr Med Resort Bad Birnbach, wo sein Konzept in einem modernen Umfeld umgesetzt wird. Dort werden umfassende Diagnostik, Ernährungsmedizin, Bewegungsprogramme und mentale Regeneration so kombiniert, dass Gäste nicht nur kurzfristige Erholung erfahren, sondern eine nachhaltige Strategie für ihr Leben entwickeln. Eisen versteht das Resort als Ort der Transformation – mit dem Ziel, Altern nicht als unvermeidliche Abwärtsspirale, sondern als gestaltbaren Prozess zu begreifen.
Warum Prävention heute wichtiger denn je ist
Gerade in unserer heutigen Zeit, geprägt von Bewegungsmangel, Stress, Überfluss an kalorienreichen Lebensmitteln und steigender Lebenserwartung, gewinnt ein präventiver Lebensstil entscheidende Bedeutung. Chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Leiden oder Demenz entwickeln sich oft über Jahre, bevor sie klinisch sichtbar werden. Wer frühzeitig auf Ernährung, Bewegung, seelische Balance und Vorsorge achtet, kann nicht nur Krankheiten vermeiden, sondern auch die Qualität des Lebens im Alter entscheidend verbessern. Prävention wird damit zu einem Schlüssel, um nicht nur länger, sondern vor allem gesünder zu leben.
Titel: Lebensstil
Verlag: Vitaleen, Triftern
ISBN: 978-3-00-034885-3
Erscheinungsjahr: 2019
Autor/in: Dr. med. Roger Eisen
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