Im My Mayr Med Resort Bad Birnbach trifft mit dem Vitalfasten Wissenschaft auf Genuss. Immer mehr Menschen ab 40 suchen nach fundierten Konzepten, um ihre Gesundheit zu erhalten und ihre Lebensqualität zu steigern.
Das Resort im Niederbayerische Bäderdreieck bietet hierfür ein einzigartiges Programm: die Mayr-Kur in einer modernen Form, das sogenannte Vitalfasten. Es verbindet medizinische Erkenntnisse, Ernährungskompetenz und achtsame Lebensführung. Küchendirektorin und Ernährungsberaterin Sabine Rein bringt dieses Konzept auf den Teller – mit raffinierten, leichten Gerichten, inspirierenden Vorträgen und praktischen Coachings.
„Vitalfasten ist keine Diät, sondern ein ganzheitlicher Neustart für Körper und Geist“, erklärt Sabine Rein. „Die Gäste lernen, wie genussvolle Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zusammenwirken – und wie man das Gelernte nachhaltig in den Alltag integriert.“
My Mayr Vitalfasten im Überblick
Das Konzept beruht auf der medizinisch betreuten Mayr-Kur, weiterentwickelt und verfeinert. Ziel ist es, das Verdauungssystem zu entlasten, den Stoffwechsel zu aktivieren und die mentale Balance zu stärken.
Die Grundprinzipien des Vitalfastens
- Schonung und Regeneration des Verdauungstrakts
- Entlastung durch ausgewählte, leichte Lebensmittel
- Aufbau und Pflege einer gesunden Darmflora
- Genussvolle, vitalstoffreiche Küche
- Ärztlich begleitete Supplementierung
- Integration von Bewegung und Mentaltraining
10 gesundheitliche Vorteile des Vitalfastens
- Regeneration des Darms und Förderung einer gesunden Mikrobiota
- Sanfte Gewichtsreduktion ohne Jo-Jo-Effekt
- Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
- Entzündungshemmung auf zellulärer Ebene
- Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
- Aktivierung der körpereigenen Abwehrkräfte
- Förderung von Schlafqualität und Energielevel
- Stressabbau und mentale Klarheit
- Unterstützung für Haut und Bindegewebe
- Nachhaltige Änderung von Ernährungsgewohnheiten
10 Dinge, die beim Vitalfasten erlaubt sind
- Schonend zubereitete Gemüsegerichte
- Basische Suppen und Brühen
- Fermentierte Lebensmittel für die Darmflora
- Pflanzliche Öle in kleinen Mengen
- Kräutertees und stilles Mineralwasser
- Langsames, bewusstes Kauen
- Mahlzeiten ohne Ablenkung
- Sanfte Bewegungseinheiten
- Atem- und Entspannungsübungen
- Ärztlich empfohlene Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel beim Vitalfasten
Während einer Fastenkur benötigt der Körper manchmal zusätzliche Unterstützung. Im My Mayr Med Resort erfolgt die Auswahl individuell und nach ärztlicher Beratung von Dr. Eisen.
Typische Empfehlungen:
- Magnesium: für Muskeln und Nerven
- Vitamin D3 + K2: für Immunsystem und Knochen
- Omega-3-Fettsäuren: wirkt entzündungshemmend
- Probiotika: für eine stabile Darmflora
- Zink & Selen: antioxidativer Zellschutz
Die drei Säulen des My Mayr-Konzepts
Ernährung – Genussvoll gesund
Sabine Rein und ihr Team zeigen, wie wohltuend leichte, saisonale Gerichte sein können. Achtsames Essen, bewusste Essenspausen und kluge Lebensmittelkombinationen machen die Ernährung nicht nur gesund, sondern auch genussvoll.
Kurz erklärt: Ernährung im My Mayr Med Resort bedeutet nicht Verzicht, sondern das Entdecken von Lebensmitteln, die den Körper entlasten und gleichzeitig Energie schenken. Es geht um Balance, Esskultur und Freude am bewussten Genuss.
Bewegung – Alltag in Bewegung bringen
Ob Schwimmen in der nahegelegenen Rottal-Therme, Wandern oder gezieltes Krafttraining: Bewegung wird als individuell abgestimmtes Programm verstanden. Ziel ist es, dass die Gäste Routinen entwickeln, die sich problemlos in den Alltag einfügen.
Kurz erklärt: Bewegung ist keine Pflichtübung, sondern eine Quelle von Kraft und Leichtigkeit. Im My Mayr Resort steht Spaß an der Aktivität im Mittelpunkt – für mehr Vitalität und Ausdauer im Alltag.
Mindset – Den Kopf auf Neustart
Fasten bedeutet auch, den mentalen Ballast loszulassen. Mit Achtsamkeitstraining, Mental-Coachings und Vorträgen lernen die Gäste, gesunde Routinen dauerhaft zu verankern.
Kurz erklärt: Das richtige Mindset ist die Basis für langfristigen Erfolg. Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit werden gestärkt, damit Gesundheit auch nach dem Aufenthalt Teil des Lebens bleibt.
Das Wichtigste am Vitalfasten ist die Übertragbarkeit in den Alltag. Man verlässt das Resort nicht nur mit leichterem Körpergefühl, sondern auch mit konkreten Strategien: einfache Rezepte, kurze Bewegungsroutinen und bewährte Entspannungstechniken.
„Unser Ziel ist es, dass die Menschen nach ihrer Zeit bei uns nicht ins alte Muster zurückfallen, sondern gesunde Strukturen neu verankern“, so Dr. Roger Eisen.
Longevity-Experte Dr. Rogen Eisen
Federführend im Programm ist die Expertise von Dr. Rogen Eisen, einem international anerkannten Longevity-Forscher, der sich bereits in seiner hausärztlichen Praxis mit der Altersforschung beschäftigte. Seine Schwerpunkte liegen auf molekularer Altersforschung und Präventionsmedizin. In Bad Birnbach gibt er Einblicke in die neuesten Erkenntnisse:
- Wie man die Zellalterung verlangsamt
- Welche Biomarker Auskunft über biologische Jugendlichkeit geben
- Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Mindset für die Langlebigkeit spielen
In regelmäßigen Vorträgen vermittelt Dr. Eisen komplexe Wissenschaft in verständlicher Form und bietet praktische Strategien, die sofort im Alltag anwendbar sind. Daher findet man im My Mayr Med Resort in Bad Birnbach einen modernen Gesundheitsansatz, der bewusst in die Zukunft investiert.
Dank der kulinarischen Kreativität von Sabine Rein, der wissenschaftlich fundierten Begleitung und der Longevity-Expertise von Dr. Rogen Eisen entsteht ein Programm, das Körper, Geist und Seele nachhaltig stärkt. Gemeinsam zeigen sie, dass Vitalfasten ein Weg ist, Gesundheit, Leichtigkeit und Lebensfreude neu zu entdecken.
Was das Resort sonst noch für eine gesündere Zukunft bereithält, kann in unserem Artikel in Erfahrung gebracht werden: My Mayr Med Resort – Körper und Geist entleeren
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