Die Wochen fliegen vorbei: Alltag, Arbeit und Zeit mit Familien und Freunden nehmen uns zur Gänze in Anspruch. An Auszeiten ist kaum zu denken. Gezielte Rituale für das Wohlbefinden – egal, zu welcher Jahreszeit – sind ideal, um zu entspannen und Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Wir alle kennen das: Zwischen Hektik und Alltag bleibt oft kaum Zeit für ein wenig Erholung. Über Wochen und Monate sehnen wir den nächsten Urlaub – vielleicht auf die Malediven oder nach Bahrain? – herbei. Dabei bleibt das eigene Wellbeing während der Reisen oft ein wenig auf der Strecke. Sich aber auch zuhause Gutes zu tun, lohnt auf vielerlei Weise.
Studien zeigen, dass regelmäßige Rituale wie Aromatherapie, Meditation oder kleine Auszeiten das Stresslevel deutlich senken, die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden steigern können.1 Spezielle natürliche Produkte zur Stärkung der Achtsamkeit – etwa von Looops und Saint Charles – können bei diesem Unterfangen unterstützen.
1 Darunter eine Studie über die Wirkung von Aromatherapie auf Stressmarker von Takagi et al. Und Javadzade et al erforschen die positiven Effekte von Achtsamkeitsritualen auf Depressionen, Schlafprobleme und Emotionsregulation.
Looops: Aromatherapie für Körper und Geist
Wenn jemand weiß, wie Entspannung geht, so ist es Looops: Die österreichische Kerzenmanufaktur wurde 2014, vor über zehn Jahren, in Elixhausen, Salzburg, gegründet und ist Pionier im Bereich der Aromatherapie. Hinter den handgefertigten Kerzen, Sprays, Essenzen und Raumdüften steht das Gründerpaar Julia Schliefsteiner und Markus Niederfriniger. Sie kreieren inspirierte Duftkompositionen aus naturreinen ätherischen Ölen, die klingende Namen wie „Waldruhe“, „Bergluft“ oder „Einklang“ tragen.
Ob es um Entspannung, Energie oder Balance geht, Looops bietet für jede Stimmung und jedes Ritual das richtige Produkt. Wichtig sei dabei vor allem die Verbindung von Duft und Erinnerung, erklärt Julia Schliefsteiner: „Düfte sind etwas, das sehr viele Erinnerungen wecken kann – etwa an einen Waldspaziergang. Sie können extremes Wohlbefinden in uns Menschen erzeugen. Es war immer unser Gedanke, diese Erlebnisse durch Düfte in die eigenen vier Wände zu holen.“
So riecht Wohlbefinden
Auch die Aromen an sich wirken nachweislich auf unseren Organismus und unser emotionales Befinden. Lavendel etwa reduziert nachweislich Stresshormone und fördert einen erholsamen Schlaf. Zirbe, bekannt für ihre beruhigende Wirkung auf das Herz, sorgt in hektischen Zeiten für Erdung und Ruhe. Außerdem ist sie antibakteriell und antiviral.
„Diese schönen Düfte, die die Natur für uns bereithält – wie zum Beispiel in Nadelwäldern oder in Nadelzapfen – sind echte kleine Kraftpakete“, ist die Co-Gründerin überzeugt. Wer weiß, wie er diese im Alltag einsetzen kann, etwa im Zuge kleiner Rituale, profitiert auf ganzer Linie.
Tägliche Rituale: Duftbegleiter für jeden Moment
Kleine Rituale, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, können bereits Großes bewirken. Vitalisierende Zitrusfrüchte wie Zitrone oder Orange sorgen morgens für Frische und Energie. Bei Looops kommen hierbei die Düfte „Gebirgsbach“ für Energie und „Sonnenstund“ für Frohsinn zum Einsatz – diese sprüht man hoch über den Kopf oder unter der Dusche. Während der Arbeit sorgt ein Duftstäbchen-Diffuser für mehr Fokus und kreative Impulse. Düfte wie „Blütezeit“ oder „Gebirgsbach“ fördern dabei das kreative Denken.
Auch die Heimkehr kann zu einem Wohlfühlritual werden: Ein Duft(-stäbchen)-Diffuser im Eingangsbereich etwa vermittelt ein Gefühl des „Zuhause-Ankommens“. Abends fördert der beruhigende Duft von Lavendelöl vor dem Schlafengehen Entspannung und Stressabbau. Das Aroma kann mittels Kerze oder Diffuser im Raum verteilt werden.
Saint Charles: Ferment im Trend
Neben Düften sind es auch Produkte für das Mikrobiom im Darm, die sich als Teil des täglichen Wellbeing-Rituals empfehlen. Denn: Ein gesundes Mikrobiom stärkt die Immunabwehr, steigert das Wohlbefinden und schenkt ein ausgeglichenes Hautbild. Das weiß auch die Wiener Traditionsmarke Saint Charles – und hat spezielle Produkte mit fermentierten Pflanzenextrakten entwickelt.
„Fermentation ist jetzt in aller Munde, vom Sauerkraut bis hin zu Kimchi. Uns ist es gelungen, diese Bakterienkulturen plus Heilkräuter zusammen zu fermentieren“, erklärt Diana Gajic, Kosmetikerin bei Saint Charles. „Die Haut ist der Spiegel des Darms. Wenn dieser, aus welchen Gründen auch immer, aus der Balance geraten und zu wenig besiedelt ist, ist es möglich, das anhand unseres ‚Zaubertranks‘ wieder in Ordnung zu bringen.“
Wenn die Darmflora blüht
Das „Mikrobiom Beauty“-Getränk von Saint Charles enthält eine Kombination aus 33 magenresistenten Bakterienstämmen und über 20 fermentierten Pflanzenextrakten. Sie fördern die Neubesiedelung der Darmflora. Ein Schluck als tägliches Ritual fördert so Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit, weiß Diana Gajic: „In der Früh nach dem Aufstehen, bis eine halbe Stunde vor dem Frühstück über ein bis drei Monate kann das Getränk das Hautbild markant verbessern.“
Auch in der Hautpflege hilft Fermentation weiter: Das Hyaluronic Intense Serum von Saint Charles, mit niedermolekularer Hyaluronsäure und Haferferment, verwöhnt intensiv mit Feuchtigkeit, regeneriert und reduziert sichtbar feine Linien.
Sei es nun durch die beruhigenden Düfte der Aromatherapie oder die heilenden Eigenschaften fermentierter Pflanzen: Kleine Interventionen helfen, mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in den Alltag zu integrieren.
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